Com rotina regrada e dedicação total, ela mostra que o segredo do corpo e da mente em equilíbrio está na constância e na paixão pelo treino
Musculação de segunda a sábado, cardio três vezes por semana, alimentação milimetricamente calculada e uma rotina que não conhece desculpas. Assim vive Val Macena, musa fitness 40+, que tem transformado disciplina em estilo de vida.
“Eu peso tudo o que eu como: proteína, carboidrato, fruta, legumes só as folhas são à vontade”, conta Val, que mantém esse hábito há anos. “Nem sei dizer há quanto tempo, mas desde que me entendo por gente eu levo essa rotina a sério.”
Com foco especial em membros inferiores, ela não descuida do equilíbrio corporal e também treina superiores. “Faço tudo para manter o corpo harmônico. Meu treino é prioridade, encaixo sempre no meu dia, independente do trabalho ou dos compromissos com a loja. São cerca de uma hora e meia diárias, todos os dias”, revela.
Aos 40+, Val Macena representa uma geração de mulheres que não apenas desafia o tempo, mas inspira outras a se cuidarem com amor, determinação e constância. “Ser musa não é sobre aparência, é sobre atitude. É cuidar de si todos os dias e saber que isso é um ato de amor próprio”, completa.